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枕头与睡眠的关系

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查看18 | 回复0 | 2020-10-26 21:09:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
说到枕头和睡眠的关系,自然要有一个舒服的枕头。我们每天都和枕头有着密切的接触,但是你知道每天睡觉的枕头可能是导致你打鼾、烦躁等失眠的罪魁祸首吗?以下是枕头导致的四大危害睡眠罪  1.一个枕头可能含有一百万种真菌。枕头里的真菌会侵入人的肺部和鼻窦。如果呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病,枕芯也会染有细菌和病毒  当其他人带着病毒使用这个枕头时,他们就会被感染,从而导致咳嗽等呼吸道疾病  然而,最容易被忽视的是枕头的“卫生”  作为床上用品,人们通常只注意清洁和干燥床上用品、枕巾和枕套,而很少注意枕头的清洁度  众所周知,每天晚上睡觉时,呼出的大量不纯气体渗入,以及头皮分泌的汗渍和污垢,使枕头成为“藏污纳垢”的场所  2.颜色鲜艳容易上火。失眠枕的颜色和睡眠有很大关系  事实上,不仅枕头的颜色,卧室的颜色也直接影响睡眠质量  粉色和浅樱桃红是最适合卧室休息的颜色;深黄色、橙色和棕色对卧室来说太浓,但浅黄色可以用于卧室;卧室要尽可能避免使用蓝色。对于男性青少年来说,浅蓝色的卧室是一种激烈而刺激的颜色,容易使他们的内心浮躁  已经发现红色可以加速血液循环和升高血压,所以在卧室里应该尽可能避免  3.又硬又容易打呼噜的枕头可能是让你打呼噜如雷的罪魁祸首  因为优秀的枕头弹性差,枕头下去不容易变形。枕头会使颈部嵌套,改变呼吸道的角度,呼吸不顺畅,增加打鼾的程度  4.不合理的枕头容易失眠做梦。研究表明,世界上6亿失眠症患者中有1.5亿是由枕头不适引起的,不科学的枕头也是引起各种睡眠障碍的首要因素  不合理的枕头会因材料、枕头形状、硬度不科学而导致大脑供血不足,直接影响睡眠中枢神经系统的调节,导致睡眠障碍。严重时会引起长期习惯性失眠。同时,面部毛细血管将无法得到及时的血氧补充,导致细胞缺血和皮肤弹性下降。长时间肤色暗黄,黑眼圈严重,色斑增多,皱纹加深。  一个理想的枕头,最基本的就是让枕头紧密贴合颈椎的生理曲度,让工作、学习、生活一天的人,可以缓解睡眠时颈部肌肉、韧带的疲劳
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